MANUAL PARA DOMINAR LOS PENSAMIENTOS ANSIOSOS. PDF

MANUAL PARA DOMINAR LOS PENSAMIENTOS ANSIOSOS. PDF

Habilidades para superar los pensamientos intrusivos no deseados que nos llevan a la ansiedad, las obsesiones y la depresión Mientras leía con atención este libro me venía a la cabeza el mismo pensamiento una y otra vez: este es un libro excelente. Aunque no era un pensamiento que intentara tener deliberadamente, no dejaba de surgir en mi mente; una intrusión mental positiva que daba lugar a sensaciones positivas. Pensamientos positivos como esos rara vez son un problema, pero los pensamientos negativos pueden llegar a serlo. En la terapia cognitivo conductual (TCC) convencional, las personas aprenden a identifcar los pensamientos desagradables para evaluar, y en última instancia modifcar, su pensamiento inapropiado. Pero como describe David A. Clark, este proceso de evaluación no siempre es útil, sobre todo cuando los pensamientos negativos son muy repetitivos y no deseados. En las páginas de este manual el Dr. Clark describe un proceso distinto para abordar esos pensamientos int…